秋季饮食攻略

作者:请叫我蛮王    来源:未知    发布时间:2014-09-02 14:29    浏览量:

       现在正处于夏末秋初的季节,季节变换最容易引起细菌感染,疾病复发。游乐设备厂家赞阳在这里给大家总结一些饮食攻略,防止季节变换带来的各种身体不适。
       秋天一到,气温就变得相对温和,人体舒适度也大大的提高。很多人食量大大增加,殊不知,这样可能加重胃肠功能负担。而且,秋季本就是胃肠疾病高发的季节,稍有不慎,就有可能发生
腹泻。季节交替之际,切忌暴饮暴食,以免引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。
     那么,这个季节怎样合理搭配饮食呢?
  第一、要做到饮食平衡,注意蔬菜和肉类的合理搭配。此时不应大量进补,切忌顿顿大鱼大肉,少吃生冷的瓜果和油腻的食物。对于老年人而言,应该吃一些易消化的食物,而且要少食
多餐,这样才不至于让胃肠负担太重。
      
第二、气候变化之时,如果不多加注意,很可能旧病复发或诱发新病。患有呼吸系统疾病的人,因呼吸系统防御能力弱,气温一旦改变,很容易导致慢性气管炎等病症的复发。平日里应多吃具有清热、止渴和化痰作用的水果,如梨、橘子等。牛奶、瘦肉、蛋类和豆制品等蛋白质优质的食物也是不错的选择。维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜,如黄瓜、丝瓜、西红柿、冬瓜、绿豆芽等也必不可少。主食可选易消化的面条、面片、馄饨、粥等。除此以外,还应少食坚硬及含纤维高的食物。禁食大葱、洋葱等刺激性食物,忌油腻食物和酒类,以免加重咳嗽、气喘等症状。
  第三、季节交替的时节,也是皮肤容易出现各种问题的时候。爱长痘或患疮痛肿毒的人,应避免吃多脂、厚味及辛辣食物,要多吃富含膳食纤维的食物。
秋天是个收获的季节也是一个细菌病毒滋生的季节,注意饮食规律特别重要。赞阳游乐希望你过一个健康的秋天。


 

 

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